카페인의 위험성, 중독, 금단현상
카페인은 커피뿐만 아니라 탄산음료, 에너지 드링크, 의약품 (진통제, 감기약, 피로회복제)등 다양한 제품에 함유되어 있다. 이번 시간에는 카페인의 위험성과 중독에 대해 알아보고 카페인이 신체에 어떤 영향을 미치며 금단현상은 어떤 것들이 있는지 알아보자. 카페인이 신체에 미치는 영향 카페인도 담배와 술 등과 비교해서 위험성이 전혀 만만치 않다. 일반적으로 카페인을 하루에 500mg 이상 섭취하면 중독증상과 함께 때로는 금단증상이 나타날 수 있다. 카페인을 과잉 섭취하면 불면증, 신경과민, 메스꺼움 등의 부작용이 나타날 수 있어 식품의약품안전처는 카페인 1일 최대 섭취량을 성인 400mg 이하, 임산부 300mg 이하, 어린이 체중 1kg당 2.5mg 이하를 권고하고 있다. 카페인은 이뇨 작용이 있어 칼슘과..
2023. 11. 29.
