남성 성기능장애 자가 진단 테스트, 예방과 생활습관, 영양제

신체 기관이 제 기능을 하지 못하는 것을 장애라고 표현하는데 남성 성기능장애도 마찬가지로 같은 맥락에서 진단과 치료가 필요하다. 이번 시간에는 남성 성기능장애 자가 진단을 통해 스스로 치료가 필요한지 확인해 보고 예방법과 도움이 되는 영양제에 대해 알아보자.

남성 성기능장애란?

남성에게 있어서 성 기능장애는 성교에 어려움을 겪는 것을 말한다. 남성에서 흔한 질환으로 광범위한 신체적 및 심리학적 상태를 포함하는 의미로 사용되는 데 성적 문제 중 많은 것은 신체적 요소와 심리적 요소의 결합으로 야기된다. 신체적 문제는 심리적 문제( 불안, 우울 또는 스트레스 등)로 이어지고, 이것은 문제를 악화시키게 된다. 남성들은 성적으로 잘 수행하기 위해 간혹 자신에게 압박감을 주거나 파트너에 의해 압박감을 느끼게 되며 그렇게 할 수 없을 때 심리적 부담을 느끼고 수행 불안은 괴롭고 나아가 성관계를 즐길 수 있는 남성의 능력을 악화시킨다. 발기부전은 대체로 40세 이상에서 20~50%의 유병률을 보이며 나이가 증가할수록 증가하는 양상을 보인다. 발기부전은 당뇨, 고혈압, 심장질환 등 뿐만 아니라 약물이나 생활 습관과도 상관이 있으며 대사 증후군과의 연관성도 밝혀지고 있다.

 

남성 갱년기 증상

문항 중 첫 번째, 혹은 일곱 번째 문항이 해당하거나, 나머지 문항 중 3가지 이상이 해당 사항인 경우, 남성 갱년기를 의심해 볼 필요가 있다.

○성욕 감퇴가 있다.

○기력이 없다.

○체력이나 지구력이 저하되었다.

○키가 줄어들었다.

○삶의 즐거움이 줄었다고 느낀 적이 있다.

○울적하거나 괜히 짜증이 난다.

○발기가 예전보다 덜 강하다. (발기력이 저하되었다.)

○최근에 운동능력이 떨어진 것을 느낀 적이 있다.

○저녁 식사 후 바로 잠에 빠져든다.

○최근에 일의 수행 능력이 떨어졌다.

출처 제5판 비뇨기과학/ 대한 남성과학회

 

 

 

 

발기부전

지난 6개월 동안 발기할 수 있고, 발기 상태를 유지할 수 있다는 것에 대한 자신감은 어느 정도인가?	1점)매우 낮다. 2점)낮다. 3점)그저 그렇다. 4점)높다. 5점)매우 높다.
2. 지난 6개월 동안 성적 자극으로 발기되었을 때, 성교가 가능할 정도로 충분한 발기는 몇 번이나 있었는가?	0점)성행위가 없었다. 1점)거의 한 번 또는 한 번도 없었다. 2점)가끔씩(총 횟수의 50%에 훨씬 못 미친다.) 3점)때때로(총 횟수의 50% 정도) 4점)대부분(총 회수의 50%를 훨씬 넘는다.) 5점)항상 또는 거의 항상
3. 지난 6개월 동안 성교 중 발기 상태가 끝까지 유지된 적이 몇 번이나 있었는가?	0점)성교를 시도하지 않았다. 1점)거의 한 번 또는 한 번도 없었다. 2점)가끔씩(총 횟수의 50%에 훨씬 못 미친다.) 3점)때때로(총 횟수의 50% 정도) 4점)대부분(총 회수의 50%를 훨씬 넘는다.) 5점)항상 또는 거의 항상
4. 지난 6개월 동안 성교 시에 성교를 끝마칠 때까지 발기 상태를 유지하는 것은 얼마나 어려웠는가?	0점)성교를 시도하지 않았다. 1점)지극히 어려웠다. 2점)매우 어려웠다. 3점)어려웠다. 4점)약간 어려웠다. 5점)전혀 어렵지 않았다.
5. 지난 6개월 동안 성교를 시도했을 때, 몇 번이나 만족감을 느꼈는가?	0점)성교를 시도하지 않았다. 1점)거의 한 번 또는 한 번도 없었다. 2점)가끔씩(총 횟수의 50%에 훨씬 못 미친다.) 3점)때때로(총 횟수의 50% 정도) 4점)대부분(총 회수의 50%를 훨씬 넘는다.) 5점)항상 또는 거의 항상

 

1-7점: 중증 발기부전

8-11점: 중증도 발기부전

12-16점: 경증 내지 중등도 발기부전

17-21점: 경증 발기부전

총점이 21점 이하인 경우 의사와 상담이 필요하다.

 

조루증

사정을 지연시키기 어느 정도 어려운가?	0점)전혀 어렵지 않다. 1점)약간 어렵다. 2점)보통 정도 어렵다. 3점)매우 어렵다. 4점)아주 매우 어렵다.
2. 본인이 원하기 전에 사정을 하는 경우가 어느 정도인가?	0점)거의 없다 또는 전혀 없다.(0%) 1점)절반 이하(25%) 2점)약 절반 가량(50%) 3점)절반 이상(75%) 4점)거의 항상 또는 항상(100%)
3. 아주 미미한 자극에도 사정하는가?	0점)거의 없다 또는 전혀 없다.(0%) 1점)절반 이하(25%) 2점)약 절반 가량(50%) 3점)절반 이상(75%) 4점)거의 항상 또는 항상(100%)
4. 원하는 것보다 빨리 사정을 해서 스트레스를 느끼는가?	0점)전혀 어렵지 않다. 1점)약간 어렵다. 2점)보통 정도 어렵다. 3점)매우 어렵다. 4점)아주 매우 어렵다.
5. 사정에 걸리는 시간으로 인하여 배우자가 불만족스러운데 대하여 어느 정도 신경이 쓰이는가?	0점)전혀 어렵지 않다. 1점)약간 어렵다. 2점)보통 정도 어렵다. 3점)매우 어렵다. 4점)아주 매우 어렵다.

8점 이하: 조루일 가능성이 낮다.

9-10점: 조루일 확률이 높다.

11점 이상: 조루이다.

총점 9점이상인 경우 의사와 상담이 필요하다.

예방/ 생활 습관

가장 중요한 것은 규칙적인 운동으로 규칙적인 운동은 남성 호르몬을 촉진하고, 성욕을 상승시키며, 고혈압 및 비만을 방지하는 데 도움을 줄 수 있다. 또한 담배나 알코올, 해로운 약은 끊어야 하고 고혈압치료제, 위궤양치료제 등과 같이 복용해야 할 약들은 다른 약제로 바꾸거나 용량을 줄여볼 필요가 있다.

 

도움이 되는 영양제

1)아르기닌

아르기닌은 고혈압, 협심증, 심부전증 및 발기부전과 같은 다양한 증상에 사용되며, 상처 회복, 면역력 조절 및 운동능력 향상에도 사용된다. 고용량 아르기닌 (하루5g)은 남성 발기부전 개선에 영향을 주는 것으로 나타났다. 복용법은 1회 1000mg~2000mg을 1일 3회 복용한다.

 

2) 피크노제놀

아르기닌과 피크노제놀을 함께 병용하면 발기부전 증상을 개선하는 데 효과적이다. 복용법은 1회 40mg을 1일 3회 복용한다. 아르기닌 1회 500mg을 1일 3회 병용 시 상승작용 한다.

 

3) 한국인삼

한국 인삼은 면역 기능을 강화하고 특발성 만성피로 개선에 도움을 주며 발기부전에도 효과를 보이는 것으로 나타났다. 복용법은 1회 600~1000mg을 1일 3회 복용한다.

 

남성 갱년기에 대해 궁금하시면 아래의 링크로 확인하세요.

남성 갱년기 증상과 추천 음식과 영양제

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