감기와 독감의 차이

환절기에는 감기, 독감과 같은 호흡기 질환에 주의해야 한다. 10월부터 본격적인 독감 예방접종이 시작됐다. 이번 시간은 감기와 독감의 차이에 대해 알아보고 예방 방법 그리고 감기에 도움이 되는 영양제에 대해서도 알아보자.

감기와 독감이 차이

감기는 사람들이 가장 많이 걸리는 질병 중 하나다. 감기는 계절의 구분이 없이 낮과 밤 기온 차가 큰 환절기와 봄, 가을, 과도한 냉방으로 인한 여름에도 예외 없이 걸린다. 인체 방어력이 떨어지면 어느 때건 찾아오는 불청객이다. 감기가 악화했거나 증상이 심하면 독감이라 부르는 사람이 많은데, 하지만 독감과 감기는 다르다. 독감은 인플루엔자 바이러스에 의해 전염되는데 반해, 감기는 200여 종 이사의 바이러스가 단독 또는 결합하면서 발생한다. 그 중 라이노바이러스가 성인 감기의 30~40%를 차지하는데 라이노 바이러스만 해도 변종이 100여 종류나 된다. 그래서 감기에 맞는 만능 백신을 만든다는 것은 사실상 불가능하다.

 

독감은 계절성이라 주로 가을과 겨울에 발생한다. 1~3일 잠복기를 거쳐 39도가 넘는 고열에 심한 근육통을 동반한다. 폐렴·천식 등 합병증으로 이어지기도 하고, 이로 인해 목숨을 잃을 수도 있다. 독감은 백신접종으로 70~90% 예방 효과를 거둘 수 있다. 독감 예방접종을 받으면 독감에 걸려도 증상이 훨씬 경미해진다. 독감 예방접종은 늦어도 11월까지 맞는 것이 좋다. 어린이, 노인, 만성질환자는 특히 독감에 취약하므로 꼭 예방접종을 하도록 하자.

 

	감기	독감
정의	코, 목, 그리고 상기도 점막에 생기는 염증 질환	인플루엔자 바이러스에 의해 발병
증상	콧물, 코막힘, 재채기	콧물, 코막힘, 재채기와 더불어 발열, 오한, 두통, 근육통
경과	일반적으로 2~3일 후에 편도, 인후두 등에 이물감 및 간질거림을 동반한 기침 열감 호소	식욕 저하, 체온의 38~40도에 이르는 고열과 함께 몸살기운, 목소리 변화도 올 수 있음
합병증	축농증이라 불리는 세균성 부비동염, 중이염이 일반적이며 일부는 폐렴으로 진행하기도 함	급성기관지염, 폐렴으로 진행하다가 정신 혼미, 경련 등으로 입원하게 됨
치료	아스피린, 이부프로펜 등의 소염진통제 및 코막힘 등에 국소 충혈제를 처방함	항바이러스제 복용 또는 주사 처방

 

※ 2주 이상 기침, 가래가 지속되는 경우 병원으로 내원해 Chest X-ray 검사를 받는 것을 권고한다.

예방/생활 습관

 

독감의 가장 좋은 예방 수단은 매년 백신을 접종하는 것이다. 특히 이차 감염에 취약한 노인, 영유아, 임산부 및 만성 내과 질환 환자는 매년 예방접종이 우선하여 권장된다. 고위험군(어린이, 임산부, 65세 이상 고령자, 면역 저하자, 대사 질환자, 암 환자, 기저 질환자 등)은 국가 예방접종 지원사업으로 무료 접종이 가능하다. 만일 인플루엔자로 의심되는 증상이 나타나면 가급적 빨리 항바이러스제를 투약하는 것이 중요하다. 인플루엔자에 걸린 사람이 적절한 치료를 받지 않은 경우 증상 발현 후 약 5일 가량까지 전염력이 있다.

 

감기와 독감 예방을 위해서는 무엇보다 개인위생을 철저히 하는 것이 중요하다. 가글을 자주하고 손을 자주 씻는 것은 특히 중요하다. 또 충분한 수면과 스트레스 관리, 건강한 식습관과 운동을 통해 면역력을 키우는 것 또한 중요하다.

 

감기에 도움이 되는 영양제

 

1) 아연

아연은 라이노바이러스의 감염을 줄일 수 있는 것으로 나타났다. 여러 건의 임상 연구 자료를 분석한 결과 건강한 성인이 감기 발병 후 24시간 이내에 아연 영양제를 복용할 경우 감기의 중증도 감소에는 효과가 없었지만, 감기 증상의 지속 기간이 단축되는 것으로 나타났다. 복용법은 글루콘산아연 이나 황산아연을 1회 10~20mg을 1일 1회 나을 때까지 복용한다.

 

2) 비타민C

비타민C를 정기적으로 복용하면 성인의 경우 감기 지속시간을 8%, 어린이의 경우 18% 가량 단축할 수 있다는 연구 결과가 있다. 하지만, 감기가 시작된 이후 복용을 시작하면 지속시간이나 감기의 정도에 영향을 미치지 못했다고 한다. 비타민C는 1회 500~1000mg 1~2회 복용한다.

비타민C의 효능과 과다 복용 시 생기는 부작용

비타민C의 효능과 과다 복용 시 생기는 부작용