불면증(자가진단 테스트, 예방, 치료, 영양제)
‘잠이 보약’이라는 말이 있다. 이처럼 잠은 정신적, 신체적 건강에 주요한 영향을 미친다. 성인의 60%가량이 수면 질환을 앓고 있다고 한다. 이번 시간은 불면증 자가 진단을 통해 나의 상태를 점검해 보고 불면증의 예방법, 치료 방법에 대해 알아보고 불면증에 좋은 영양제에 대해서도 알아보자. 불면증이란? 불면증은 적당한 수면 환경에도 잠을 들기가 어렵거나 잠을 유지하기 어려운 상태를 말한다. 불면증 환자는 잠들기가 힘들다거나 야간에 자주 깬다거나, 혹은 너무 일찍 일어나게 되어 잠을 설치게 된다. 불면증에는 3가지 형태가 있다. ⓵일시적 불면증 불면증이 며칠간 지속되는 것으로, 보통 수면 주기의 변화, 스트레스, 단기 질병에 의해 발생한다. ⓶단기 불면증 불면증이 2주에서 3주까지 지속되는 것으로, 스트..
2023. 12. 15.
간질성 방광염(자가진단 테스트, 원인, 증상, 치료, 영양제)
간질성 방광염 환자는 매년 증가하는 추세로 여성이 82.4%로 대부분을 차지한다. 소변이 마려울 때 아랫배, 골반, 허리에 압박감과 통증이 느껴진다면 간질성 방광염을 의심해 보자. 이번 시간은 간질성 방광염 자가 진단 테스트를 해보고 간질성 방광염에 대해 알아보자. 간질성 방광염이란? 간질성 방광염은 방광 통증 증후군이라고도 불리며, 방광에 만성통증을 일으킨다. 요로 감염 등 다른 명백한 원인 없이 방광 충만과 연관된 치골 상부 통증이 나타나고, 주간 빈뇨, 야간뇨, 절박뇨 등을 흔하게 동반하는 질환이다. 우울증 및 삶의 질 저하도 있으며, 이 질환을 앓고 있는 상당수는 과민대장증후군 및 섬유근육통을 동반하고 있다. 원인과 증상 명확한 원인은 아직 밝혀진 것이 없다. 감염, 혈관폐색, 자가면역 기능, 림..
2023. 12. 13.
