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임신과 출산29

임산부 음식 (추천 음식과 주의 음식) 임신 중의 식생활은 임산부의 건강뿐 아니라 건강한 태아의 출산을 위해서도 매우 중요하다. 태아는 엄마가 섭취하는 음식을 통해 생명을 유지하고, 신체의 각 기관을 형성하며 성장한다. 임산부가 임신 중 어떤 음식을 어떻게 섭취하느냐는 아기의 평생 건강과 직결된다. 임산부는 끼니마다 5가지 식품군은 모두 섭취하는 것이 가장 좋다. 이번 시간에는 임산부가 먹으면 좋은 음식과 주의 음식에 대해 알아보자. 추천 음식 엽산이 풍부한 음식 뇌와 신경 기능에 필수적인 영양소인 엽산은 특히 임신 중 아기의 뇌와 신경 계통 발달에 도움을 준다. 엽산이 부족하면 태아에게 신경 기관의 이상이나 다운증후군, 구순염, 구개열 등의 기형이 발생할 수 있다. 대두, 검정콩, 쑥갓, 김, 콩나물, 브로콜리, 콜리플라워, 양배추, 시금치.. 2023. 6. 2.
입덧 시기와 입덧 완화 방법 입덧은 구역과 구토 증상으로 대게 임신 4~6주경부터 시작하여 14~16주까지 지속되다 자연스럽게 사라진다. 아침과 오후 3시 공복에 특히 심하게 나타난다. 이 기간이 지나면 상태가 좋아지게 되지만, 임산부에게 가장 중요한 영양 섭취를 해칠 수도 있으므로 적절한 관리가 중요하다. 지나치게 마른 사람이나 내장이 약한 사람이 그렇지 않은 사람에 비해 입덧을 심하게 한다고 한다. 입덧의 증상 입덧은 임신부마다 다르지만 특정한 냄새 등으로 갑자기 비위가 상하면서 메스꺼움이나 구토, 식욕부진이 생기기도 하고 가슴이 울렁거리거나 현기증이 나기도 한다. 또 평소에는 입에 대지도 않는 음식이 갑자기 생각나기도 하고 신 것이 먹고 싶기도 하다. 침이 많아지고 숨이 가쁜 증상도 입덧에 속한다. 심한 임신부는 음식 냄새만 .. 2023. 5. 28.
임산부 영양제 임신 중에는 영양의 필요량이 증가하기 때문에 부족해지기 쉬운 성분들은 음식이 아닌 영양제로 반드시 섭취해야 한다. 임산부에게 필요한 영양제는 어떤 것들이 있는지 알아보자. 철분제 임신 중에 특별히 신경 써야 하는 영양소 중 하나가 철분이다. 철분은 혈액을 구성하는 혈색소의 주성분으로, 빈혈을 예방하기 위해 임산부에게 꼭 필요한 영양소이다. 임산부에게 필요한 하루 철분 양은 30~60mg 정도로 일반적으로 병원에서는 임신 16주 이후부터 권하는데 임신 초기에는 메스꺼움, 구토, 위장 장애가 심할 수 있고 아기가 급격히 자라는 것도 아니기 때문에 임신 중기부터 복용한다. ※철분제 복용 시 주의사항 우선 철분제는 약이 아니고 부족한 영양분을 보충해 주는 것이므로 태아에게 미치는 영향은 걱정하지 않아도 된다. .. 2023. 5. 27.
자연유산 원인과 증상 자연유산은 임신 20주 이내에 임신이 종결되는 것을 말한다. 임신부의 4분의 1이 20주 이전에 질 출혈을 경험하고 이 중 절반이 자연유산 된다고 한다. 자연유산의 80% 이상이 임신 12주 이전에 발생하는데, 이 중 절반가량이 염색체 이상으로 생긴다. 유산의 증상은 매우 다양한데, 아무 증상이 없었는데 태아가 잘못되기도 하고, 몇 방울의 출혈이나 갈색의 분비물이 유산으로 이어지기도 한다. 심한 출혈이 있거나 심지어 태아와 태반이 모두 유출되는 경우도 있다. 이번 시간에는 유산의 종류와 증상과 유산 후 몸조리에 대해서 알아보자. 유산의 종류와 증상 절박유산 절박유산이란 출혈이나 복통 등 유산 징조가 나타나지만, 임신이 끝난 상태는 아니다. 태아의 생존 여부는 초음파로 확인할 수 있는데, 태아의 심장박동이.. 2023. 5. 26.

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